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• Cet été, je m'entraîne dans mon jardin !!!

  29 juillet 2014 ( #beauté, #corps, #exercices physique, #fit-box', #fit-boxing, #fitness, #forme, #graisse, #gym, #maigrir, #poids, #silhouette )

  C'est l'été, il fait bon, il fait chaud, ça sent bon le sable chaud... Et votre salle de remise en forme préférée a fermé ses portes. " Mais que vais-je devenir sans ma dose quotidienne de sport ??? " Et bien, c'est le moment de faire de l'activité physique...

• Le burpee

  12 décembre 2014 ( #burpee, #culture physique, #dos, #droit, #fitness, #gainage, #gym femme, #musculation, #pompes, #possible, #serie, #ventre plat )

  Voici un exercice de gainage dynamique sollicitant un maximum de muscles, et fortement le système cardiovasculaire. Excellent pour renforcer la sangle abdominale, les muscles profond du dos, les épaules, les bras, les fessiers, et les cuisses, le burpee...

• Remodelez votre silhouette en 3 minutes par jour !!!

  31 janvier 2013 ( #cardio training, #coaching, #cours de gym, #exercices de gym, #fitness, #gym, #musculation, #régime, #remise en forme, #santé, #sport, #zumba )

  Salut les copines ... Si vous lisez cet article en espérant que vous allez ENFIN trouver LE programme minceur qui va vous permettre de vous sculpter un corps de rêve en 3 minutes par jour, et bien ... j'ai l'immense plaisir de vous annoncer que je vais...

• Vous voulez affûter votre silhouette , essayez les boxes pieds-poings !!!

  24 février 2015 ( #cardio-boxe, #culture physique, #fit-box', #fit-boxe, #fit-boxing, #fitness, #gym, #maigrir, #musculation, #perte de poids, #remise en forme, #silhouette )

  L'entraînement de boxe a toujours été une référence en matière de préparation physique, car quel que soit le style de boxe pratiqué, les activités pugilistiques développent l'endurance, la résistance, la souplesse, l'explosivité, la vitesse de réaction,...

• Courir c'est bien, mais que faire si on n'aime pas ça ?

  06 février 2013 ( #courir, #culture physique, #fitness, #gym, #interval training, #jogging, #maigrir, #perte de poids, #remise en forme, #reprendre le sport, #running, #silhouette )

  Salut les copines !!! Aujourd'hui, je vais vous parler de la course ou plus exactement du footing. Vous avez certainement remarqué que tous les magazines nous vantent les bienfaits du jogging, et ce, à juste titre, car d'une part c'est une activité physique...

• Le froid contre la douleur

  27 octobre 2013 ( #courbature, #crampe, #cryogel, #cryothérapie, #entorse, #fatigue musculaire, #fitness, #foulure, #remise en forme, #sport, #torticolis )

  Lors d'un traumatisme de type musculaire, ou tendineux (pas lors d'une plaie ouverte) survenant pendant l'entraînement, comme une entorse, ou un claquage musculaire, l'utilisation du froid (pack, bombe, glaçons dans une serviette) est le traitement initial...

• Une bonne sangle abdominale pour des techniques de boxe puissantes !!!

  15 avril 2016 ( #body combat, #boxe féminine, #cardio-boxe, #culture physique, #fit-box, #fit-boxing, #fitness, #gym femme, #kick-boxing, #remise en forme, #sports de combat )

  Comme je le répète souvent aux pratiquantes de sport de combat, et de 2R FIT-BOX' , pas de coups de poing, ou de pied puissants sans une bonne sangle abdominale, et un dos puissant. Pourquoi ??? Au niveau de l'activité physique, et du sport, les abdominaux...

• Se remettre en forme en tapant dans un punching-ball !!!

  29 juillet 2014 ( #boxing, #cardio-boxe, #fit-bag, #fit-box', #fit-boxing, #fitness, #punching-ball, #reùise en forme, #robert rite, #sac de frappe, #sac de frappe auto-porté )

  Bonjour à toutes, de plus en plus de femmes se lancent dans les sports de combat, notamment ce qu'on, appelle les boxes pieds-poings, comme la boxe thaïlandaise, le kick-boxing, ou la boxe française. Cependant, seule une petite minorité fera de la compétition,...

• Les morphotypes

  15 février 2013 ( #coaching, #culture physque, #esthétique, #gym, #minceur, #morphotype, #perte de poids, #remise en forme, #remodelage, #silhouette, #sport )

  On dénombre trois types de morphologie : le type ectomorphe le type endomorphe le type mésomorphe. Chaque morphotype possède des caractéristiques physiques spécifiques dont l’origine est génétique ... Ce qui veut dire qu'il faudra faire avec !!!Et là,...

• Démarrer ou reprendre une activité physique

  01 février 2013 ( #activité physique, #aérobic, #club de gym, #culture physique, #débuter le sport, #fitness, #remise en forme, #reprise du sport, #salle de gym, #step, #zumba )

  " En septembre, je m'inscris dans un club" ou " C'est décidé, lundi prochain je me remets au sport !!! ". De belles résolutions, parfois reportées, mais bien souvent tenues par la plupart d'entre vous. Cependant, ce n'est pas le démarrage ou la reprise...

• Entraînement & perte de poids

  28 mars 2013 ( #amincissement, #beauté, #diététique, #fitness, #forme, #graisses, #gym, #perte de poids, #remise en forme, #santé, #sport )

  Beaucoup de personnes se lancent dans le sport avec pour seul objectif : perdre du poids . Mais pratiquer un sport est-il le meilleur moyen pour perdre du poids ? Bien entendu l'exercice physique implique une dépense énergétique, mais pour que cette dépense...

• Tonifier son corps chez soi, sans matériel.

  21 janvier 2014 ( #beauté, #cellulite, #exercice physique, #fesse, #fitness, #forme, #gym, #muscles, #musculation, #sport, #tonification )

  Beaucoup d'entre vous n'ont pas le temps, ou l'envie de s'inscrire dans une salle de gym pour suivre des cours de fitness, ou s'adonner à la musculation. Vous trouverez dans cet article, des exercices de renforcement musculaire que vous pourrez réaliser...

• Sculpter mon corps... Je fais comment ???

  06 décembre 2013 ( #fesses, #fessier rebondi, #fitness, #gym, #muscles, #musculation, #perte de poids, #raffermir, #remise en forme, #silhouette )

  En me balladant sur le web, je suis tombée sur un article sympa, et très révélateur de ce qui se passe dans la majorité des salles de fitness lorsqu'une femme s'y inscrit pour remodeler sa silhouette. “Bonjour, J’ai déjà été dans une salle de sport mais...

• La remise en forme féminine en pleine mutation !!!

  08 septembre 2014 ( #activité physique, #circuit trainig, #cross fit, #femme, #fitness, #forme, #gym, #musculation, #remise en forme, #robert rite )

  Qu'il est loin le temps où tous les dimanches matin, Véronique, et Davina faisaient se trémousser, et aussi suer, des milliers de Françaises devant leur poste de télévision. C'était l'époque des body-strings fluos, et autres jambières à rayures ... La...

• Comment choisir son cours de '' Boxe-Fitness'' ???

  31 mars 2014 ( #aéro boxe, #body combat, #cardio-boxe, #cardio-boxing, #FIT-BOX', #fit-boxing, #fitness, #gym, #remise en forme, #Robert RITE )

  Hello à toutes !!! Aujourd'hui les sports de combat, et les arts martiaux sont omniprésents dans les salles de remise en forme. Celles-ci proposent des cours collectifs en musique mixant ces sports de défense au fitness. Devant la multitude de cours,...

• 2R FIT-BOX' : un cours de fitness 100% Fun & Energy !!!

  29 janvier 2017 ( #2R FIT-BOX', #BOXE-FITNESS, #CARDIO-BOXE, #FIT-BOX', #FIT-BOXE, #FIT-BOXING, #fitness, #gym, #perte de poids Rob RITE, #sports de combat )

  Pour qui ? Pour toutes celles qui ont envie de tonifier leur silhouette, de perdre du poids, et de se défouler un bon coup après une journée stressante. Inutile d'être ceinture noire de karaté, ou championne de boxe, la méthode 2R FIT-BOX' a été conçue...

• J'ai plus de 50 ans, et envie de refaire du sport !!!

  30 août 2017 ( #activité physique, #aquagym senior, #cinquantenaire, #gym senior, #musculation, #quinquados, #quinquas, #sport, #sport senior, #zumba senior )

  Qu'on se le dise, passé un certain âge, pour ne pas dire un âge certain, si l'on se réveille un matin sans sentir une petite douleur quelque part, c'est qu'on est morte !!! Autrement dit, si vous attendez d'avoir la patate de vos 20 ans pour vous remettre...

• Contre l'arrière des bras qui pendouille: faites des DIPS !!!

  23 février 2015 ( #bras ballants, #bras mous, #culture physique, #fitness, #gym, #musculation féminine, #remise en forme, #silouhette, #tonification, #triceps )

  DIPS avec pieds surélevés Peu ou pas assez d'exercice physique, une alimentation trop riche en lipides, plus le poids des années , et un jour, on se retrouve avec l'arrière de nos bras (les triceps) qui fait de la balançoire ... Et pourtant, il existe...

• Et si vous essayiez le fit-boxing ???

  24 avril 2016 ( #2R FIT-BOX', #boxe & fitness, #boxe féminine, #cardio-boxe, #fit-box', #fit-boxe, #fit-boxing, #fitness, #remise en forme, #sports de combat )

  Vous avez envie de vous remettre au sport dans un club de remise en forme, mais les cours d'aérobic, de step, de cuisses-abdos-fessiers, et autre body-pump, ce n'est pas votre truc ... Trop dansés, trop répétitifs, pas assez ''punchy'' ??? Et si vous...

• Programme de tonification musculaire à la maison

  13 février 2013 ( #exercices de gym, #fitness, #gym, #gym à la maison, #muscle, #musculation, #perte de poids, #remodeler le corps, #silhouette, #tonification musculaire )

  Bonjour, alors ça y est, vous êtes prêtes à travailler vos muscles ??? Super !!! Ah oui, tout d'abord quelques précisions sur l' emploi du terme "tonification musculaire" plutôt que musculation... En fait tonifier un muscle, c'est le faire travailler,...

• FIT-BOX' by Robert RITE, se remettre en forme avec le concepteur de cette méthode.

  21 mars 2014 ( #fit-box', #fit-boxe, #fit-boxing, #fitness, #remise en forme, #robert rite, #vidéo, #vidéo fit-box', #vidéo fit-boxe, #vidéo fit-boxing )

  Cette vidéo ne présente qu'une partie d'un cours de FIT-BOX' : l'entraînement aux fit-bags (punching-bags auto-portés). Les participantes peuvent alors porter à pleine puissance, et au rythme de la musique les enchaînements techniques de kick-boxing,...

• FITNESS & perte de poids

  21 mai 2013 ( #amincissement, #cardio-training, #exercices physiques, #fitness, #forme, #gym, #perte de poids, #régime, #relise en forme, #silhouette )

  Le fitness offre un large éventail d'activités physiques, et s'il y en a pour tous les goûts, ne croyez surtout pas qu'il suffit de faire une heure d'exercices physiques pour perdre du poids !!! Dans la lutte aux kilos superflus, toutes les activités...

• Et un petit jus de citron le matin, à jeun !!!

  26 mars 2014 ( #boisson naturelle, #citron pressé, #diètétique, #fitness, #forme, #gym, #jus de fruit, #perte de poids, #remise en forme, #vitamines )

  Le jus de citron est bien connu pour son action détoxifiante sur l'organisme, mais le matin à jeun avant de prendre votre petit ''dèj'', il apporte également une bonne dose de bienfaits ... - il aide à renforcer l’organisme, et à combattre les infections...

• j'ai bien envie de commencer la "muscu" ...

  11 février 2013 ( #club de sport, #fitness, #graisse, #muscle, #musculation, #perte de poids, #régime, #remise en forme, #remodelage de la silhouette, #tonification musculaire )

  Avis de l'auteur : âmes sensibles, ne lisez pas cet article " J'ai bien envie de commencer la muscu" ... et moi, j'ai bien envie de vous demander : " pour quoi faire ??? " Oui, pourquoi avez-vous envie de vous mettre à la musculation ? La pratique de...

• Trouver la motivation de s'entraîner

  28 février 2016 ( #courage, #entraînement physique, #motivation, #motiver, #performances sportives, #persévérance, #se motiver, #visualisation, #volonté )

  En sport, et ce quelle que soit l'activité pratiquée, la clef du succès réside en premier lieu dans la régularité des entraînements. Bien entendu, l'intensité avec laquelle on s'entraîne, le nombre de séance par semaine, tout celà compte aussi, mais sans...