Les 2 copines au club de gym : La drague

aérobic, club de gym, culture physiqiue, fitness, gym, remise en forme, rencontre, salle de musculation, stretching, zumba

Par la coach

Les 2 copines au vestiaire : "C'est quoi un morphotype ??? "

beauté, courbes féminines, diètétique; club de gym, gym, morphotype, musculature féminine, perte de poids, remise en forme, silhouette

Par la coach

Quelques notions INDISPENSABLES pour débuter la musculation !!!

Par la coach

Salut les filles, je vous sens hyper motivées et prêtes à tordre toutes les barres de la salle de musculation, et je n'ai pas du tout envie que tout ce dynamisme s'envole en quelques séances... Avant de démarrer votre entraînement en musculation, il faut...

Lire la suite

exercices de culture physique, exercices de musculation pour les femmes, gym, manuel de musculation, silhouet, tonification musculaire pour les femmes

Par la coach

Bon les copines, s'il y a UN livre à acheter, c'est celui-ci : " Exercices pour une Belle Ligne est un ouvrage complétement dédié aux femmes qui leur permet enfin d'avoir une vue "radiographique" de leurs muscles en action. Il contient tous les exercices...

Lire la suite

Les morphotypes

coaching, culture physque, esthétique, gym, minceur, morphotype, perte de poids, remise en forme, remodelage, silhouette, sport

Par la coach

On dénombre trois types de morphologie : le type ectomorphe le type endomorphe le type mésomorphe. Chaque morphotype possède des caractéristiques physiques spécifiques dont l’origine est génétique ... Ce qui veut dire qu'il faudra faire avec !!!Et là,...

Lire la suite

Les 2 copines au Body Pump ...

barre sculpt, body pump, club de gym, cours abdos fessiers, fessiers, fitness, gym, musculation, perte de poids, remise en forme

Par la coach

Programme de tonification musculaire à la maison

exercices de gym, fitness, gym, gym à la maison, muscle, musculation, perte de poids, remodeler le corps, silhouette, tonification musculaire

Par la coach

Bonjour, alors ça y est, vous êtes prêtes à travailler vos muscles ??? Super !!! Ah oui, tout d'abord quelques précisions sur l' emploi du terme "tonification musculaire" plutôt que musculation... En fait tonifier un muscle, c'est le faire travailler,...

Lire la suite

j'ai bien envie de commencer la "muscu" ...

club de sport, fitness, graisse, muscle, musculation, perte de poids, régime, remise en forme, remodelage de la silhouette, tonification musculaire

Par la coach

Avis de l'auteur : âmes sensibles, ne lisez pas cet article " J'ai bien envie de commencer la muscu" ... et moi, j'ai bien envie de vous demander : " pour quoi faire ??? " Oui, pourquoi avez-vous envie de vous mettre à la musculation ? La pratique de...

Lire la suite

choisir sa corde à sauter

améliorer son souffle, cardio training, corde à sauter, exercice physique, fitness, gym, saut à la corde, sauter à la corde, sport à la maison

Par la coach

Le saut à la corde est un excellent exercice qui sollicite le souffle bien entendu, mais aussi de nombreux muscles comme les mollets, les épaules, les biceps, les avant-bras, sans oublier la sangle abdominale. Nous avons toutes sauté à la corde dans notre...

Lire la suite

Par la coach