Reboostez votre entraînement à la maison avec les super-sets

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Par la coach

Après l'entraînement en circuit-training, voici une autre méthode pour booster vos performances. Les super-sets : L’entraînement en super-sets consiste à enchaîner sans pause deux exercices pour des groupes musculaires opposés (agoniste-antagoniste)....

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Reboostez votre entraînement à la maison !!!

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Par la coach

Bonjour les filles, ce petit article peut intéresser celles qui veulent débuter la musculation chez elle pour affiner, et tonifier leur silhouette, mais aussi toutes celles qui s'entraînent dans un club, et qui veulent varier leur routine d'entraînement....

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Retrouver la ligne après la naissance de bébé !!!

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Par la coach

Bientôt bébé sera là. Comment retrouver sa silhouette dans les mois qui suivent sa naissance ??? Charlotte, 37 ans, à 8 mois de grossesse, et 8 mois après la naissance de sa fille ''Entre les maniaques de la ligne et celles qui laissent la maternité enrober...

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