silhouette

Reboostez votre entraînement à la maison !!!

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Par la coach

Bonjour les filles, ce petit article peut intéresser celles qui veulent débuter la musculation chez elle pour affiner, et tonifier leur silhouette, mais aussi toutes celles qui s'entraînent dans un club, et qui veulent varier leur routine d'entraînement....

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Tonifiez vos fessiers grâce aux supersets !!!

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Par la coach

SUPERSET POUR CUISSES & FESSIERS : Un superset est la combinaison de 2 exercices. La série de l'exercice 1 ( ici le squat) s'enchaîne sans temps de repos avec la seconde série de l'exercice 2 (le dynamic step up). Pour tonifier, et galber vos fessiers...

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Vous voulez affûter votre silhouette , essayez les boxes pieds-poings !!!

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Par la coach

L'entraînement de boxe a toujours été une référence en matière de préparation physique, car quel que soit le style de boxe pratiqué, les activités pugilistiques développent l'endurance, la résistance, la souplesse, l'explosivité, la vitesse de réaction,...

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Cet été, je m'entraîne dans mon jardin !!!

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Par la coach

C'est l'été, il fait bon, il fait chaud, ça sent bon le sable chaud... Et votre salle de remise en forme préférée a fermé ses portes. " Mais que vais-je devenir sans ma dose quotidienne de sport ??? " Et bien, c'est le moment de faire de l'activité physique...

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Sculpter mon corps... Je fais comment ???

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Par la coach

En me balladant sur le web, je suis tombée sur un article sympa, et très révélateur de ce qui se passe dans la majorité des salles de fitness lorsqu'une femme s'y inscrit pour remodeler sa silhouette. “Bonjour, J’ai déjà été dans une salle de sport mais...

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FITNESS & perte de poids

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Par la coach

Le fitness offre un large éventail d'activités physiques, et s'il y en a pour tous les goûts, ne croyez surtout pas qu'il suffit de faire une heure d'exercices physiques pour perdre du poids !!! Dans la lutte aux kilos superflus, toutes les activités...

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Les 2 copines au cours '' abdos & fessiers "

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Par la coach

Les 2 copines : Séance d'abdos à la maison

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Par la coach

FEUX D'ARTIFICE

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Par la coach

Les 2 copines à la muscu : "...c'est chiant !!! "

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Par la coach