musculation

J'ai plus de 50 ans, et envie de refaire du sport !!!

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Par la coach

Qu'on se le dise, passé un certain âge, pour ne pas dire un âge certain, si l'on se réveille un matin sans sentir une petite douleur quelque part, c'est qu'on est morte !!! Autrement dit, si vous attendez d'avoir la patate de vos 20 ans pour vous remettre...

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Vous voulez affûter votre silhouette , essayez les boxes pieds-poings !!!

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Par la coach

L'entraînement de boxe a toujours été une référence en matière de préparation physique, car quel que soit le style de boxe pratiqué, les activités pugilistiques développent l'endurance, la résistance, la souplesse, l'explosivité, la vitesse de réaction,...

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Reprendre une activité physique : l'union fait la force !!!

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Par la coach

''Quand faut y aller, faut y aller !!! '' Vous êtes décidée à retrouver un corps de rêve, et vous avez acheté un bouquin sur la remise en forme pour vous entraîner chez vous ... Le plus difficile dans la reprise d'une activité physique, ce n'est pas les...

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Le burpee

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Par la coach

Voici un exercice de gainage dynamique sollicitant un maximum de muscles, et fortement le système cardiovasculaire. Excellent pour renforcer la sangle abdominale, les muscles profond du dos, les épaules, les bras, les fessiers, et les cuisses, le burpee...

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La remise en forme féminine en pleine mutation !!!

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Par la coach

Qu'il est loin le temps où tous les dimanches matin, Véronique, et Davina faisaient se trémousser, et aussi suer, des milliers de Françaises devant leur poste de télévision. C'était l'époque des body-strings fluos, et autres jambières à rayures ... La...

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A lire '' Et si on arrêtait de se mentir'' d' Erwann Menthéour

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Par la coach

Je conseille vivement ce bouquin aux accros du régime !!! Facile à lire, amusant, ce livre démonte les idées reçues qui conditionnent, et empoisonnent nos comportements quotidiens en matière de santé. Courir fait-il vraiment maigrir ? Est-il conseillé...

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Mesdames, pour perdre du poids, prenez du muscle !!!

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Par la coach

Comment ??? Si je veux perdre du poids, il faut que je gagne en muscle ??? N'importe quoi, je ne veux pas ressembler à un bonhomme !!! Bien entendu, hors de question d'avoir les épaules de Swarzy, ou les biscotos de Rambo, la musculation pour les femmes...

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Tonifier son corps chez soi, sans matériel.

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Par la coach

Beaucoup d'entre vous n'ont pas le temps, ou l'envie de s'inscrire dans une salle de gym pour suivre des cours de fitness, ou s'adonner à la musculation. Vous trouverez dans cet article, des exercices de renforcement musculaire que vous pourrez réaliser...

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Sculpter mon corps... Je fais comment ???

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Par la coach

En me balladant sur le web, je suis tombée sur un article sympa, et très révélateur de ce qui se passe dans la majorité des salles de fitness lorsqu'une femme s'y inscrit pour remodeler sa silhouette. “Bonjour, J’ai déjà été dans une salle de sport mais...

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Problème de tendinite ???

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Par la coach

Vous vous êtes enfin décidée à reprendre le sport, la motivation est maximale, et voilà qu'au bout de deux petites semaines, votre mollet droit vous fait souffrir... ça tire sur le tendon d'Achille. Imperceptible au début, la douleur est devenue persistante,...

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