musculation

LES DIPS

culture physique, fitness, kamasutra sportif, musculation, remise en forme, sexe, tonification des triceps, triceps

Par la coach

Dips = tonification des triceps (partie arrière du bras) Cet exercice est hyper efficace pour raffermir l'arrière des bras (les triceps). Faites 15 répétitions (flexion-estension du coude), et accordez-vous une petite pause en bas. Recommencez 4 fois,...

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LE DERRICK

culture physique, dips, exercices de tonification pour les triceps, kamasutra sportif, musculation, pectoraux, remise en forme, triceps

Par la coach

Développé couché = tonification des pectoraux & des triceps Exercice Dips = tonification des triceps Attention ... là, c'est du lourd !!! Voilà un exercice combiné, réservé aux amateurs de défi ... Pendant que Monsieur sculpte ses pectoraux et ses triceps,...

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A TOI A MOI

culture physique, fitness, gym, kamasutra sportif, musculation, pectoraux, pompes, remise en forme, triceps

Par la coach

Pompes = tonification des pectoraux Relevé de buste = tonification de la et des triceps sangle abdominale Et si on faisait un peu de coordination ??? Pendant que Monsieur fait ses pompes pour avoir un torse et des bras d'athlète , Madame rêve d'un ventre...

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LA POELE A CREPES

culture physique, fessiers, fitness, gym, kamasutra sportif, musculation, tonification des fessiers

Par la coach

Relevé de bassin = tonification des fessiers et de l'arrière des cuisses Une fois n'est pas coutume, c'est Monsieur qui va tonifier ses fesses... Et oui, nous aussi aimons les apollons callypiges !!! Toutes les femmes qui fréquentent les salles de gym...

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Les 2 copines à la gym : moment de partage ...

aérobic, cardiotrianing, culture physique, fitness, gym, musculation, remise en forme, step, tapis de course, vélo, zumba

Par la coach

Les 2 copines au Body Pump ...

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Par la coach

Programme de tonification musculaire à la maison

exercices de gym, fitness, gym, gym à la maison, muscle, musculation, perte de poids, remodeler le corps, silhouette, tonification musculaire

Par la coach

Bonjour, alors ça y est, vous êtes prêtes à travailler vos muscles ??? Super !!! Ah oui, tout d'abord quelques précisions sur l' emploi du terme "tonification musculaire" plutôt que musculation... En fait tonifier un muscle, c'est le faire travailler,...

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j'ai bien envie de commencer la "muscu" ...

club de sport, fitness, graisse, muscle, musculation, perte de poids, régime, remise en forme, remodelage de la silhouette, tonification musculaire

Par la coach

Avis de l'auteur : âmes sensibles, ne lisez pas cet article " J'ai bien envie de commencer la muscu" ... et moi, j'ai bien envie de vous demander : " pour quoi faire ??? " Oui, pourquoi avez-vous envie de vous mettre à la musculation ? La pratique de...

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Remodelez votre silhouette en 3 minutes par jour !!!

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Par la coach

Salut les copines ... Si vous lisez cet article en espérant que vous allez ENFIN trouver LE programme minceur qui va vous permettre de vous sculpter un corps de rêve en 3 minutes par jour, et bien ... j'ai l'immense plaisir de vous annoncer que je vais...

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