blog sur la remise en forme, la diètétique sportive et le sport au féminin
Dips = tonification des triceps (partie arrière du bras)
Cet exercice est hyper efficace pour raffermir l'arrière des bras (les triceps).
Faites 15 répétitions (flexion-estension du coude), et accordez-vous une petite pause en bas.
Recommencez 4 fois, soit 4 séries de 15 répétitions.
L'idéal est de réussir à se soulever en n'utilisant que la force des bras (triceps = extension du coude), mais en cas de faiblesse, ou pour débuter, poussez un peu sur vos jambes.
Les sportives pourront remplacer la pause en bas, par 15 mini-squats pour tonifier les cuisses 
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