sexe

LES DIPS

culture physique, fitness, kamasutra sportif, musculation, remise en forme, sexe, tonification des triceps, triceps

Par la coach

Dips = tonification des triceps (partie arrière du bras) Cet exercice est hyper efficace pour raffermir l'arrière des bras (les triceps). Faites 15 répétitions (flexion-estension du coude), et accordez-vous une petite pause en bas. Recommencez 4 fois,...

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EASY RIDER

amour, gym, kamasura sportif, kamasutra, plaisir, sexe, sexualité, sport

Par la coach

Mini-squat = tonification intense des fessiers & des cuisses Ah, voilà une position plus Rock n' Roll, réservée aux sportives, ou au moins, aux dames qui n'ont pas de soucis de genoux... Faire 3 à 4 séries de 20 mini-flexions. Toutes les 20 min-flexions,...

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LE PETIT TRAIN

amour, kamasutra, kamasutra sportif, plaisir, sexe, sexualité

Par la coach

quart de squat = tonification du devant des cuisses Le PETIT TRAIN ... encore un bon exercice pour les cuisses. Faire 4 à 5 séries de 20 mini-squats. Tous les 20 mini-squats accordez-vous une petite pause. Pour un maximum d'efficacité, Monsieur doit éviter...

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Le GRAND SQUAT & le PETIT TRAIN

amour, couple, kamasutra, kamasutra sportif, sexe, sexe & sport, sexualité, sexualité du sportif

Par la coach

le demi-squat = tonification des cuisses Voilà un excellent exercice pour tonifier les cuisses de nos 2 amoureux !!! Commencez par 20 demi-squats (assis-debout) et enchaînez aussitôt par 20 mini-squats. Recommencez autant de fois que vous pourrez... Normalement,...

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