Le froid contre la douleur

courbature, crampe, cryogel, cryothérapie, entorse, fatigue musculaire, fitness, foulure, remise en forme, sport, torticolis

Par la coach

Lors d'un traumatisme de type musculaire, ou tendineux (pas lors d'une plaie ouverte) survenant pendant l'entraînement, comme une entorse, ou un claquage musculaire, l'utilisation du froid (pack, bombe, glaçons dans une serviette) est le traitement initial...

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La marche dynamique avec haltères

cardiovasculaire, course à pieds, fitness, footing, gym, haltères, jogging, marche à pieds, remise en forme

Par la coach

Que vous soyez une débutante en sport, ou à l'inverse une adepte de la course à pied temporairement blessée, la marche avec des haltères aux mains (et non pas de lests aux chevilles !!! ) peut vous permettre de vous mettre, ou remettre en douceur en condition...

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Douleurs lombaires après l'entraînement

bas du dos, cours à pieds, douleurs lombaires, étirements musculaires, fit-box', fitness, gym, remise en forme

Par la coach

Après chaque séance d'aérobic, vous ressentez une douleur dans le bas du dos, que faire ??? Tout d'abord être consciente que les activités physiques comprenant beaucoup d'impacts au sol, comme la course à pieds, et tous les cours de fitness avec déplacements...

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