footing

La marche dynamique avec haltères

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Par la coach

Que vous soyez une débutante en sport, ou à l'inverse une adepte de la course à pied temporairement blessée, la marche avec des haltères aux mains (et non pas de lests aux chevilles !!! ) peut vous permettre de vous mettre, ou remettre en douceur en condition...

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Un petit espresso avant l'effort ???

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Par la coach

La caféine favorise la lipolyse (combustion des graisses stokées dans l'organisme). C'est un excitant du système nerveux qui stimule l'écorce cérébrale. La caféine favorise la circulation sanguine notamment en agrandissant le diamètre des vaisseaux sanguins....

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Les 2 copines au footing

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Par la coach

Démarrer le jogging lorsqu'on est nulle

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Par la coach

Bonjour les filles, si vous lisez cet article, c'est que comme moi, vous, vous courez plus vite à reculon qu'en marche avant... à la base, JE N'AIME PAS COURIR !!! Quand je cours je m'ennuie et en plus c'est dur ! Je ne parle pas de celles qui sont nées...

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