Le burpee

burpee, culture physique, dos, droit, fitness, gainage, gym femme, musculation, pompes, possible, serie, ventre plat

Par la coach

Voici un exercice de gainage dynamique sollicitant un maximum de muscles, et fortement le système cardiovasculaire. Excellent pour renforcer la sangle abdominale, les muscles profond du dos, les épaules, les bras, les fessiers, et les cuisses, le burpee...

Lire la suite

Renforcez votre dos, et votre abdomen : les exercices de gainage

abdominaux, culture physique, exercices abdos, fitness, gainages, gym, musculation femmes, remise en forme, tonification musculaire

Par la coach

Les gymnastes sont les reines du gainage !!! Nombre d'entre vous Mesdames, ont des difficultés à faire les exercices de tonification abdominale : Les traditionnels relevés de buste (crunchs), ou de bassin (crunchs inversés). Ce n'est parfois pas par un...

Lire la suite