Faire du sport en s'amusant !!!

UN MINI GYM PORTABLE à emmener en vacances, en week-end, mais aussi idéal pour du personal training

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Par la coach

Je cherchais un cadeau pour une copine qui comme moi fait du personal training à domicile et qui se promène toujours avec un tas de petit matériel de musculation dans sa voiture… deux paires de petits haltères, des bandes élastiques, un step, une paire...

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Tu as essayé tous les régimes, et à chaque fois, tu reprends les kgs perdus !!!

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Par la coach

Non, non, et non, ne pense pas que tu sois la seule à ne pas réussir à stabiliser ton poids après une période de régime !!! En fait, c'est ce qui arrive à une majorité de personnes qui ont suivi un régime. Faire attention à ce que l'on mange tant en quantité,...

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J'ai plus de 50 ans, et envie de refaire du sport !!!

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Par la coach

Qu'on se le dise, passé un certain âge, pour ne pas dire un âge certain, si l'on se réveille un matin sans sentir une petite douleur quelque part, c'est qu'on est morte !!! Autrement dit, si vous attendez d'avoir la patate de vos 20 ans pour vous remettre...

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L'enfant, les parents et le sport

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Par la coach

Bonjour à toutes, Vous pratiquez une activité sportive, ou avez envie de vous y mettre, et bien entendu tout comme moi, vous êtes convaincues des bienfaits du sport pour notre santé, notre équilibre psychologique, et notre corps. Il est donc tout à fait...

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2R FIT-BOX' : un cours de fitness 100% Fun & Energy !!!

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Par la coach

Pour qui ? Pour toutes celles qui ont envie de tonifier leur silhouette, de perdre du poids, et de se défouler un bon coup après une journée stressante. Inutile d'être ceinture noire de karaté, ou championne de boxe, la méthode 2R FIT-BOX' a été conçue...

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Reboostez votre entraînement à la maison avec les super-sets

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Par la coach

Après l'entraînement en circuit-training, voici une autre méthode pour booster vos performances. Les super-sets : L’entraînement en super-sets consiste à enchaîner sans pause deux exercices pour des groupes musculaires opposés (agoniste-antagoniste)....

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Reboostez votre entraînement à la maison !!!

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Par la coach

Bonjour les filles, ce petit article peut intéresser celles qui veulent débuter la musculation chez elle pour affiner, et tonifier leur silhouette, mais aussi toutes celles qui s'entraînent dans un club, et qui veulent varier leur routine d'entraînement....

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Retrouver la ligne après la naissance de bébé !!!

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Par la coach

Bientôt bébé sera là. Comment retrouver sa silhouette dans les mois qui suivent sa naissance ??? Charlotte, 37 ans, à 8 mois de grossesse, et 8 mois après la naissance de sa fille ''Entre les maniaques de la ligne et celles qui laissent la maternité enrober...

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LES GANTS 2R FIT-BOX'

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Par la coach

Cette année c'est décidé, je me mets à la boxe, ou plutôt à l'entraînement de boxe !!! Oui, mais attention, pas le genre d'entraînement où l'on se met des bourre-pifs avec la copine d'en face. Moi, ce que je veux c'est me défouler dans les sacs de frappe,...

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MAIGRIR EN SE MUSCLANT !!!

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Par la coach

Est-ce bien de faire de la musculation en plus d'un régime hypocalorique pour maigrir vite ??? Peut-on perdre du poids avec des haltères de musculation, ou un régime hypocalorique est-il suffisant ? La musculation est essentielle pour maigrir, et ceci...

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