Faire du sport en s'amusant !!!

Sculpter mon corps... Je fais comment ???

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Par la coach

En me balladant sur le web, je suis tombée sur un article sympa, et très révélateur de ce qui se passe dans la majorité des salles de fitness lorsqu'une femme s'y inscrit pour remodeler sa silhouette. “Bonjour, J’ai déjà été dans une salle de sport mais...

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Les 2 copines en coaching

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Par la coach

Le froid contre la douleur

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Par la coach

Lors d'un traumatisme de type musculaire, ou tendineux (pas lors d'une plaie ouverte) survenant pendant l'entraînement, comme une entorse, ou un claquage musculaire, l'utilisation du froid (pack, bombe, glaçons dans une serviette) est le traitement initial...

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La marche dynamique avec haltères

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Par la coach

Que vous soyez une débutante en sport, ou à l'inverse une adepte de la course à pied temporairement blessée, la marche avec des haltères aux mains (et non pas de lests aux chevilles !!! ) peut vous permettre de vous mettre, ou remettre en douceur en condition...

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Douleurs lombaires après l'entraînement

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Par la coach

Après chaque séance d'aérobic, vous ressentez une douleur dans le bas du dos, que faire ??? Tout d'abord être consciente que les activités physiques comprenant beaucoup d'impacts au sol, comme la course à pieds, et tous les cours de fitness avec déplacements...

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Problème de tendinite ???

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Par la coach

Vous vous êtes enfin décidée à reprendre le sport, la motivation est maximale, et voilà qu'au bout de deux petites semaines, votre mollet droit vous fait souffrir... ça tire sur le tendon d'Achille. Imperceptible au début, la douleur est devenue persistante,...

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FITNESS & perte de poids

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Par la coach

Le fitness offre un large éventail d'activités physiques, et s'il y en a pour tous les goûts, ne croyez surtout pas qu'il suffit de faire une heure d'exercices physiques pour perdre du poids !!! Dans la lutte aux kilos superflus, toutes les activités...

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Un petit espresso avant l'effort ???

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Par la coach

La caféine favorise la lipolyse (combustion des graisses stokées dans l'organisme). C'est un excitant du système nerveux qui stimule l'écorce cérébrale. La caféine favorise la circulation sanguine notamment en agrandissant le diamètre des vaisseaux sanguins....

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Les 2 copines à l'entraînement

Par la coach

Choisir LA bonne paire de chaussures pour faire son sport

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Par la coach

Ah, les chaussures !!! Certaines sont accros à la chaussure comme d'autres au chocolat. Objet de tous les désirs, instrument de séduction, elles remplissent nos armoires, et font surchauffer notre carte de crédit. '' Talon aiguille, sandale compensée,...

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