blog sur la remise en forme, la diètétique sportive et le sport au féminin
Très consommé au Japon, à la différence des autres thés, le thé vert est non fermenté, uniquement séché. Réputé plus amer que les autres, le thé vert ne l'est pourtant pas, tout est question d'infusion. En effet, comme le thé vert n'est pas fermenté,...
Après chaque séance d'aérobic, vous ressentez une douleur dans le bas du dos, que faire ??? Tout d'abord être consciente que les activités physiques comprenant beaucoup d'impacts au sol, comme la course à pieds, et tous les cours de fitness avec déplacements...
''Quand faut y aller, faut y aller !!! '' Vous êtes décidée à retrouver un corps de rêve, et vous avez acheté un bouquin sur la remise en forme pour vous entraîner chez vous ... Le plus difficile dans la reprise d'une activité physique, ce n'est pas les...
De nos jours, de nombreux athlètes utilisent la visualisation sportive afin d'améliorer leurs performances, lors de l'entraînement ou de compétitions. Avec les avancées au niveau de la compréhension de l'être humain, il devient évident que plus le corps...
Développé couché = tonification des pectoraux & des triceps Exercice Dips = tonification des triceps Attention ... là, c'est du lourd !!! Voilà un exercice combiné, réservé aux amateurs de défi ... Pendant que Monsieur sculpte ses pectoraux et ses triceps,...
Relevé de bassin = tonification des fessiers et de l'arrière des cuisses Une fois n'est pas coutume, c'est Monsieur qui va tonifier ses fesses... Et oui, nous aussi aimons les apollons callypiges !!! Toutes les femmes qui fréquentent les salles de gym...
Je cherchais un cadeau pour une copine qui comme moi fait du personal training à domicile et qui se promène toujours avec un tas de petit matériel de musculation dans sa voiture… deux paires de petits haltères, des bandes élastiques, un step, une paire...
Vous vous êtes enfin décidée à reprendre le sport, la motivation est maximale, et voilà qu'au bout de deux petites semaines, votre mollet droit vous fait souffrir... ça tire sur le tendon d'Achille. Imperceptible au début, la douleur est devenue persistante,...
Depuis fort longtemps, le gingembre est consommé aux quatre coins du monde pour soulager différents maux tels que les rhumatismes, les nausées, le rhume et les maux de tête. Le gingembre peut être utilisé sous différentes formes, comme en capsules, en...
Bonjour à toutes, Vous pratiquez une activité sportive, ou avez envie de vous y mettre, et bien entendu tout comme moi, vous êtes convaincues des bienfaits du sport pour notre santé, notre équilibre psychologique, et notre corps. Il est donc tout à fait...
Le Hip thrust à la barre : Voici un super exercice pour les fessiers. Celui avec lequel vous avez le plus de chances de progresser, et de muscler vos fessiers. Il se fait le haut du dos sur un banc, et les pieds au sol. Avantages : On a une grande amplitude...
quart de squat = tonification du devant des cuisses Le PETIT TRAIN ... encore un bon exercice pour les cuisses. Faire 4 à 5 séries de 20 mini-squats. Tous les 20 mini-squats accordez-vous une petite pause. Pour un maximum d'efficacité, Monsieur doit éviter...
Ah, les chaussures !!! Certaines sont accros à la chaussure comme d'autres au chocolat. Objet de tous les désirs, instrument de séduction, elles remplissent nos armoires, et font surchauffer notre carte de crédit. '' Talon aiguille, sandale compensée,...
Ciara a réalisé ce que plusieurs pourraient croire impossible : elle a perdu 60 livres en seulement 4 mois , après avoir donné naissance à son premier enfant! Comment a-t-elle réussi cet exploit ? En s’entraînant très, très, très fort !!! La célèbre interprète...
''Je voudrais raffermir mon ventre, mais à chaque fois que je fais des "abdos", ça me tire dans le bas du dos !!! C'est grave docteur ??? " Le hic, c'est que l'on met la charrue avant les boeufs, ma brave dame !!! En voulant soignez directement le mal...
La méthode Tabata, vous ne connaissez pas ? Monsieur Tabata, chercheur japonais, a mis au point cette méthode il y a bien longtemps mais elle ne s’est véritablement démocratisée que ces dernières années. De quoi s’agit-il, comment la mettre en place ?...
Salut les filles, je vous sens hyper motivées et prêtes à tordre toutes les barres de la salle de musculation, et je n'ai pas du tout envie que tout ce dynamisme s'envole en quelques séances... Avant de démarrer votre entraînement en musculation, il faut...
T ractions à la barre fixe avec les mains en pronation (paumes vers l'avant) Certaines d'entre vous ont peut-être rêvé en regardant Terminator, d'être capables de réaliser un jour des tractions à la barre fixe comme Sarah Connor... Challenge oh combien...
Bon les copines, s'il y a UN livre à acheter, c'est celui-ci : " Exercices pour une Belle Ligne est un ouvrage complétement dédié aux femmes qui leur permet enfin d'avoir une vue "radiographique" de leurs muscles en action. Il contient tous les exercices...
FIT-BOX' la forme, et les formes !!! Une petite vidéo dédiée à toutes les fit-boxeuses qui régulièrement vont au gym frapper dans les fit-bags pour se défouler, se remettre en forme, perdre du poids... A chacune, sa ou ses motivations !!!
J'ai le plaisir de vous accueillir sur ce tout nouveau blog qui, je l'espère, sera un espace d'échanges stimulants et une mine d'informations sur la pratique du sport (notamment la remise en forme), mais aussi sur tout ce qui touche à l'hygiène de vie....
