gym

Les 2 copines en coaching

coach sportif, coaching, entraînement, exercice physique, fitness, François Hollande, gym, remise en forme, sport

Par la coach

La marche dynamique avec haltères

cardiovasculaire, course à pieds, fitness, footing, gym, haltères, jogging, marche à pieds, remise en forme

Par la coach

Que vous soyez une débutante en sport, ou à l'inverse une adepte de la course à pied temporairement blessée, la marche avec des haltères aux mains (et non pas de lests aux chevilles !!! ) peut vous permettre de vous mettre, ou remettre en douceur en condition...

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Douleurs lombaires après l'entraînement

bas du dos, cours à pieds, douleurs lombaires, étirements musculaires, fit-box', fitness, gym, remise en forme

Par la coach

Après chaque séance d'aérobic, vous ressentez une douleur dans le bas du dos, que faire ??? Tout d'abord être consciente que les activités physiques comprenant beaucoup d'impacts au sol, comme la course à pieds, et tous les cours de fitness avec déplacements...

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Problème de tendinite ???

douleur musculaire, douleur tendon, échauffement, fitness, gym, musculation, tendinite

Par la coach

Vous vous êtes enfin décidée à reprendre le sport, la motivation est maximale, et voilà qu'au bout de deux petites semaines, votre mollet droit vous fait souffrir... ça tire sur le tendon d'Achille. Imperceptible au début, la douleur est devenue persistante,...

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FITNESS & perte de poids

amincissement, cardio-training, exercices physiques, fitness, forme, gym, perte de poids, régime, relise en forme, silhouette

Par la coach

Le fitness offre un large éventail d'activités physiques, et s'il y en a pour tous les goûts, ne croyez surtout pas qu'il suffit de faire une heure d'exercices physiques pour perdre du poids !!! Dans la lutte aux kilos superflus, toutes les activités...

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J'veux de belles fesses ... mais je n'ai pas beaucoup de temps pour m'entraîner !!!

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Par la coach

Et oui, moi aussi je veux avoir de belles fesses, et je ne suis pas la seule... Là encore, Madame Nature n'a pas été sympa avec tout le monde !!! Vous avez des filles qui ne font pas de sport et qui ont des fesses bien rebondies, et d'autres qui n'arrêtent...

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LE CURL

biceps, culture physque, curl biceps, fitness, gym, kamasutra sportif, musculature, remise en forme, tonification musculaire

Par la coach

Curl biceps = tonification des bras Vous aimez les gros biscotos, ou tout simplement que votre Homme puisse vous porter dans ses bras du rez-de-chaussée juqu'au 3ème étage, comme dans les fims... Voici The Exercice pour que ses biceps gonflent à vue d'oeil...

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A TOI A MOI

culture physique, fitness, gym, kamasutra sportif, musculation, pectoraux, pompes, remise en forme, triceps

Par la coach

Pompes = tonification des pectoraux Relevé de buste = tonification de la et des triceps sangle abdominale Et si on faisait un peu de coordination ??? Pendant que Monsieur fait ses pompes pour avoir un torse et des bras d'athlète , Madame rêve d'un ventre...

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LA POELE A CREPES

culture physique, fessiers, fitness, gym, kamasutra sportif, musculation, tonification des fessiers

Par la coach

Relevé de bassin = tonification des fessiers et de l'arrière des cuisses Une fois n'est pas coutume, c'est Monsieur qui va tonifier ses fesses... Et oui, nous aussi aimons les apollons callypiges !!! Toutes les femmes qui fréquentent les salles de gym...

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EASY RIDER

amour, gym, kamasura sportif, kamasutra, plaisir, sexe, sexualité, sport

Par la coach

Mini-squat = tonification intense des fessiers & des cuisses Ah, voilà une position plus Rock n' Roll, réservée aux sportives, ou au moins, aux dames qui n'ont pas de soucis de genoux... Faire 3 à 4 séries de 20 mini-flexions. Toutes les 20 min-flexions,...

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