fitness

L'électrostimulation à la maison avec Compex

cervicalgie, compex, douleurs musculaires, electrostimulation, fitness, gym, massage, récupération physique, remise en forme

Par la coach

Pour beaucoup, lorsqu'on parle d'électrostimulation, on pense souvent aux spots publicitaires de Lova Moor il y a quelques années, et si la plastique de cette danseuse du Crazy Horse était irréprochable, on se doutait bien que son petit appareil électrique...

Lire la suite

Vous voulez affûter votre silhouette , essayez les boxes pieds-poings !!!

cardio-boxe, culture physique, fit-box', fit-boxe, fit-boxing, fitness, gym, maigrir, musculation, perte de poids, remise en forme, silhouette

Par la coach

L'entraînement de boxe a toujours été une référence en matière de préparation physique, car quel que soit le style de boxe pratiqué, les activités pugilistiques développent l'endurance, la résistance, la souplesse, l'explosivité, la vitesse de réaction,...

Lire la suite

Contre l'arrière des bras qui pendouille: faites des DIPS !!!

bras ballants, bras mous, culture physique, fitness, gym, musculation féminine, remise en forme, silouhette, tonification, triceps

Par la coach

DIPS avec pieds surélevés Peu ou pas assez d'exercice physique, une alimentation trop riche en lipides, plus le poids des années , et un jour, on se retrouve avec l'arrière de nos bras (les triceps) qui fait de la balançoire ... Et pourtant, il existe...

Lire la suite

Reprendre une activité physique : l'union fait la force !!!

activité physqiue, fitness, gym, musculation, perdre du poids, remise en forme, reprise du sport, sport

Par la coach

''Quand faut y aller, faut y aller !!! '' Vous êtes décidée à retrouver un corps de rêve, et vous avez acheté un bouquin sur la remise en forme pour vous entraîner chez vous ... Le plus difficile dans la reprise d'une activité physique, ce n'est pas les...

Lire la suite

Le burpee

burpee, culture physique, dos, droit, fitness, gainage, gym femme, musculation, pompes, possible, serie, ventre plat

Par la coach

Voici un exercice de gainage dynamique sollicitant un maximum de muscles, et fortement le système cardiovasculaire. Excellent pour renforcer la sangle abdominale, les muscles profond du dos, les épaules, les bras, les fessiers, et les cuisses, le burpee...

Lire la suite

Renforcez votre dos, et votre abdomen : les exercices de gainage

abdominaux, culture physique, exercices abdos, fitness, gainages, gym, musculation femmes, remise en forme, tonification musculaire

Par la coach

Les gymnastes sont les reines du gainage !!! Nombre d'entre vous Mesdames, ont des difficultés à faire les exercices de tonification abdominale : Les traditionnels relevés de buste (crunchs), ou de bassin (crunchs inversés). Ce n'est parfois pas par un...

Lire la suite

La remise en forme féminine en pleine mutation !!!

activité physique, circuit trainig, cross fit, femme, fitness, forme, gym, musculation, remise en forme, robert rite

Par la coach

Qu'il est loin le temps où tous les dimanches matin, Véronique, et Davina faisaient se trémousser, et aussi suer, des milliers de Françaises devant leur poste de télévision. C'était l'époque des body-strings fluos, et autres jambières à rayures ... La...

Lire la suite

FIT-BOX' : la forme, et les formes !!! (vidéo 16/08/2014)

bihorel boxing club, cardio-boxe, fit-box, fit-boxe, fit-boxing, fitness, gym, remise en forme, robert rite, sports de combat

Par la coach

FIT-BOX' la forme, et les formes !!! Une petite vidéo dédiée à toutes les fit-boxeuses qui régulièrement vont au gym frapper dans les fit-bags pour se défouler, se remettre en forme, perdre du poids... A chacune, sa ou ses motivations !!!

Lire la suite

Cet été, je m'entraîne dans mon jardin !!!

beauté, corps, exercices physique, fit-box', fit-boxing, fitness, forme, graisse, gym, maigrir, poids, silhouette

Par la coach

C'est l'été, il fait bon, il fait chaud, ça sent bon le sable chaud... Et votre salle de remise en forme préférée a fermé ses portes. " Mais que vais-je devenir sans ma dose quotidienne de sport ??? " Et bien, c'est le moment de faire de l'activité physique...

Lire la suite

Se remettre en forme en tapant dans un punching-ball !!!

boxing, cardio-boxe, fit-bag, fit-box', fit-boxing, fitness, punching-ball, reùise en forme, robert rite, sac de frappe, sac de frappe auto-porté

Par la coach

Bonjour à toutes, de plus en plus de femmes se lancent dans les sports de combat, notamment ce qu'on, appelle les boxes pieds-poings, comme la boxe thaïlandaise, le kick-boxing, ou la boxe française. Cependant, seule une petite minorité fera de la compétition,...

Lire la suite