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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 17 Mai 2016 à 15:09Est-ce bien de faire de la musculation en plus d'un régime hypocalorique pour maigrir vite ??? Peut-on perdre du poids avec des haltères de musculation, ou un régime hypocalorique est-il suffisant ? La musculation est essentielle pour maigrir, et ceci qu'elle soit pratiquée avec...
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Par la coach dans Votre Coach a testé pour vous le 24 Avril 2016 à 14:22Vous avez envie de vous remettre au sport dans un club de remise en forme, mais les cours d'aérobic, de step, de cuisses-abdos-fessiers, et autre body-pump, ce n'est pas votre truc ... Trop dansés, trop répétitifs, pas assez ''punchy'' ??? Et si vous tentiez le FIT-BOXING (ou 2R FIT-BOX' ),...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 15 Avril 2016 à 12:58...sprinter sur un vélo, on commence doucement... On apprend à garder l'équilibre, à pédaler, à freiner ... et bien pour les sports de combat, et les activités de remise en forme mixant fitness et sports de combat, ça devrait être même chose !!! Pour rappel un geste technique est...
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...: Un superset est la combinaison de 2 exercices. La série de l'exercice 1 ( ici le squat) s'enchaîne sans temps de repos avec la seconde série de l'exercice 2 (le dynamic step up). Pour tonifier, et galber vos fessiers et vos cuisses, réalisez ce super set de 3 à 5 fois de suite....
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Par la coach dans Votre Coach a testé pour vous le 9 Mars 2015 à 15:11Pour beaucoup, lorsqu'on parle d'électrostimulation, on pense souvent aux spots publicitaires de Lova Moor il y a quelques années, et si la plastique de cette danseuse du Crazy Horse était irréprochable, on se doutait bien que son petit appareil électrique n'y était pas pour grand chose...
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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 24 Février 2015 à 12:02L'entraînement de boxe a toujours été une référence en matière de préparation physique, car quel que soit le style de boxe pratiqué, les activités pugilistiques développent l'endurance, la résistance, la souplesse, l'explosivité, la vitesse de réaction, et bien d'autres qualités...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 23 Février 2015 à 17:06...photo ci-dessous. Pour les ''balaises'' , rajoutez donc une charge sur vos cuisses comme ci-dessous !!! Et si vous êtes membre d'un club de remise en forme, tentez les dips aux barres comme ci-dessous ... Il y a toujours moyen de trouver plus dur !!! Dips avec pieds...
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Par la coach dans Se mettre ou se remettre au sport : les conseils de la Coach le 30 Janvier 2015 à 12:22...!!! '' Vous êtes décidée à retrouver un corps de rêve, et vous avez acheté un bouquin sur la remise en forme pour vous entraîner chez vous ... Le plus difficile dans la reprise d'une activité physique, ce n'est pas les premières courbatures, ou même l'impression d'être nule, non, non...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 5 Décembre 2014 à 13:03Les gymnastes sont les reines du gainage !!! Nombre d'entre vous Mesdames, ont des difficultés à faire les exercices de tonification abdominale : Les traditionnels relevés de buste (crunchs), ou de bassin (crunchs inversés). Ce n'est parfois pas par un ''manque d'abdos'' comme on dit, que...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 8 Septembre 2014 à 10:40...en matière de physique. S'il existe toujours de nombreuses femmes qui pratiquent une, ou des activités physiques de remise en forme pour conserver la ligne, mais sans chercher à optimiser leur potentiel musculaire, d'autres en revanche (et elles sont de plus en plus nombreuses) veulent sculpter...
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