Qu'il est loin le temps où tous les dimanches matin, Véronique, et Davina faisaient se trémousser, et aussi suer, des milliers de Françaises devant leur poste de télévision.

C'était l'époque des body-strings fluos, et autres jambières à rayures ...

La femme au foyer, l'étudiante, la salariée, la lycéenne, en fait toutes les femmes découvraient les bienfaits de l'activité physique en musique.

La déferlante FITNESS arrivait en France.

Nous étions au début des années 80.

Années 80, le body-string était de rigueur en fitness pour le plus grand bonheur des messieurs !!!

Aujourd'hui, la remise ne forme en salle a bien évoluée, et avec elle les objectifs, et les motivations des femmes, notamment en matière de physique.

S'il existe toujours de nombreuses femmes qui pratiquent une, ou des activités physiques de remise en forme pour conserver la ligne, mais sans chercher à optimiser leur potentiel musculaire, d'autres en revanche (et elles sont de plus en plus nombreuses) veulent sculpter leur corps, mais aussi développer leur capacités athlétiques, et physiques.

Les années 2000 marquent un changement des mentalités de la pratique féminine dans les salles de remise en forme.

Pendant que certaines se déhanchent sur les rythmes endiablés de la ZUMBA, d'autres se déchaînent dans les cours de step,ou d'aérobic.

En fait, les cours collectifs dits ''cardios'' plaisent toujours autant, et attirent toujours de nombreuses femmes.

Les classiques cours de renforcement musculaire pour les cuisses, les fessiers, et abdominaux,(C.A.F), sont toujours une valeur sûre dans les plannings des salles de fitness.

Mais dans les année 90, un nouvel ustensile va remettre un peu en cause la suprématie des C.A.F dans le ''top ten'' des cours collectifs de renforcement musculaire : la barre de musculation !!!

Les cours de barre sculpt, et autre body pump vont faire évoluer le regard des femmes vis à vis des barres de musculation !!!

Et d'un cours collectif de renforcement avec une barre lestée, il n'y a qu'un tout petit pas à faire pour passer à des séances de renforcement musculaire plus poussées...

entraînement aux kettlebells

Le célèbre ''No pain, no gain'' n'est plus un adage réservé aux musculeux plein de testo !!!

Aujourd'hui, les femmes aiment aussi en baver à l'entraînement, et se lancer des challenges...

''Le soit belle'' ne leur suffit plus, elles veulent aussi être rapides, résistantes, fortes, sentir les montées d'adrénaline à l'entraînement !!!

La musculation attire de plus en plus de femmes

Elles ont également compris que pour sculpter rapidement sa silhouette, il faut lever des charges, faire du ''cardio'', et bien entendu avoir une alimentation saine.

Le squat : un exercice de musculation classique, mais indétrônable pour modeler les cuisses, et les fessiers !!!

On redécouvre les vertues du lancer de médecine ball dans les circuits training !!!

De la musculation classique avec charges, en passant par les circuits trainings à haute intensité, et autres séances de cross fit pour les plus sportives, les femmes sont passées à la vitesse supérieure !!!

Bon entraînement

La Coach