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Par la coach dans Se mettre ou se remettre au sport : les conseils de la Coach le 30 Août 2017 à 15:02Qu'on se le dise, passé un certain âge, pour ne pas dire un âge certain, si l'on se réveille un matin sans sentir une petite douleur quelque part, c'est qu'on est morte !!! Autrement dit, si vous attendez d'avoir la patate de vos 20 ans pour vous remettre au sport après vos 50 ans, vous...
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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 24 Février 2015 à 12:02L'entraînement de boxe a toujours été une référence en matière de préparation physique, car quel que soit le style de boxe pratiqué, les activités pugilistiques développent l'endurance, la résistance, la souplesse, l'explosivité, la vitesse de réaction, et bien d'autres qualités...
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Par la coach dans Se mettre ou se remettre au sport : les conseils de la Coach le 30 Janvier 2015 à 12:22''Quand faut y aller, faut y aller !!! '' Vous êtes décidée à retrouver un corps de rêve, et vous avez acheté un bouquin sur la remise en forme pour vous entraîner chez vous ... Le plus difficile dans la reprise d'une activité physique, ce n'est pas les premières courbatures, ou même...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 12 Décembre 2014 à 12:12Voici un exercice de gainage dynamique sollicitant un maximum de muscles, et fortement le système cardiovasculaire. Excellent pour renforcer la sangle abdominale, les muscles profond du dos, les épaules, les bras, les fessiers, et les cuisses, le burpee va vous faire brûler un maximum de...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 8 Septembre 2014 à 10:40...remettre un peu en cause la suprématie des C.A.F dans le ''top ten'' des cours collectifs de renforcement musculaire : la barre de musculation !!! Les cours de barre sculpt, et autre body pump vont faire évoluer le regard des femmes vis à vis des barres de musculation !!! Et d'un cours...
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Par la coach dans Votre Coach a testé pour vous le 23 Avril 2014 à 09:57Je conseille vivement ce bouquin aux accros du régime !!! Facile à lire, amusant, ce livre démonte les idées reçues qui conditionnent, et empoisonnent nos comportements quotidiens en matière de santé. Courir fait-il vraiment maigrir ? Est-il conseillé de s'alimenter entre les repas ? La...
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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 2 Avril 2014 à 11:55...!!! Bien entendu, hors de question d'avoir les épaules de Swarzy, ou les biscotos de Rambo, la musculation pour les femmes n'est pas une course à l'hypertrophie musculaire. Tout est dans l'harmonie subtile des formes toniques, et des courbes déliées, si fémines, et sexy !!! En tous cas,...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 24 Janvier 2014 à 10:55...l'envie de s'inscrire dans une salle de gym pour suivre des cours de fitness, ou s'adonner à la musculation. Vous trouverez dans cet article, des exercices de renforcement musculaire que vous pourrez réaliser chez vous sans aucun matériel spécifique. Mais, soyons honnêtes, ces exercices ne...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 6 Décembre 2013 à 19:31...me retrouve avec le corps déformé par des gens qui n’y connaissent rien. Beaucoup de cardio, un peu de musculation, résultat pas musclée, trop perdu des fesses etc. Cela fait 1 an que j’ai arrêté et du coup j’ai un peu peur de retourner en salle… J ’ai 23 ans et j’apprécierais...
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Par la coach dans Hygiène de vie le 17 Juin 2013 à 14:49Vous vous êtes enfin décidée à reprendre le sport, la motivation est maximale, et voilà qu'au bout de deux petites semaines, votre mollet droit vous fait souffrir... ça tire sur le tendon d'Achille. Imperceptible au début, la douleur est devenue persistante, et aujourd'hui vous...
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