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Par la coach dans LES VIDEOS conseillées par G.I Jane le 29 Janvier 2017 à 11:29Pour qui ? Pour toutes celles qui ont envie de tonifier leur silhouette, de perdre du poids, et de se défouler un bon coup après une...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 9 Novembre 2016 à 12:32Bonjour les filles, ce petit article peut intéresser celles qui veulent débuter la musculation chez elle pour affiner, et tonifier leur silhouette, mais aussi toutes celles qui s'entraînent dans un club, et qui veulent varier leur routine d'entraînement. Pour progresser en musculation...
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SUPERSET POUR CUISSES & FESSIERS : Un superset est la combinaison de 2 exercices. La série de l'exercice 1 ( ici le squat) s'enchaîne sans temps de repos avec la seconde série de l'exercice 2 (le dynamic step up). Pour tonifier, et galber vos fessiers et vos cuisses,...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 4 Février 2016 à 11:51Le Hip thrust à la barre : Voici un super exercice pour les fessiers. Celui avec lequel vous avez le plus de chances de progresser, et de muscler vos fessiers. Il se fait le haut du dos sur un banc, et les pieds au sol. Avantages : On a une grande amplitude dans le mouvement, et on sent...
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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 24 Février 2015 à 12:02L'entraînement de boxe a toujours été une référence en matière de préparation physique, car quel que soit le style de boxe pratiqué, les activités pugilistiques développent l'endurance, la résistance, la souplesse, l'explosivité, la vitesse de réaction, et bien d'autres qualités...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 23 Février 2015 à 17:06DIPS avec pieds surélevés Peu ou pas assez d'exercice physique, une alimentation trop riche en lipides, plus le poids des années , et un jour, on se retrouve avec l'arrière de nos bras (les triceps) qui fait de la balançoire ... Et pourtant, il existe de nombreux exercices pour éviter...
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Par la coach dans Se mettre ou se remettre au sport : les conseils de la Coach le 30 Janvier 2015 à 12:22...et faire avorter prématurément cette tentative de reprise du sport. Donc, même si vous avez la super patate, et l'envie d'en découdre sous les barres, où de vous défoncer à la gym, raisonnez-vous, allez-y molo au début. Entraînez-vous un jour, et le lendemain, accordez-vous un jour de...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 5 Décembre 2014 à 13:03Les gymnastes sont les reines du gainage !!! Nombre d'entre vous Mesdames, ont des difficultés à faire les exercices de tonification abdominale : Les traditionnels relevés de buste (crunchs), ou de bassin (crunchs inversés). Ce n'est parfois pas par un ''manque d'abdos'' comme on dit, que...
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Par la coach dans LES VIDEOS conseillées par G.I Jane le 17 Août 2014 à 10:10FIT-BOX' la forme, et les formes !!! Une petite vidéo dédiée à toutes les fit-boxeuses qui régulièrement vont au gym frapper dans les fit-bags pour se défouler, se remettre en forme, perdre du poids... A chacune, sa ou ses motivations !!!
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Par la coach dans Votre Coach a testé pour vous le 23 Avril 2014 à 09:57Je conseille vivement ce bouquin aux accros du régime !!! Facile à lire, amusant, ce livre démonte les idées reçues qui conditionnent, et empoisonnent nos comportements quotidiens en matière de santé. Courir fait-il vraiment maigrir ? Est-il conseillé de s'alimenter entre les repas ? La...
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