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Par la coach dans Se mettre ou se remettre au sport : les conseils de la Coach le 23 Octobre 2013 à 14:21Que vous soyez une débutante en sport, ou à l'inverse une adepte de la course à pied temporairement blessée, la marche avec des haltères aux mains (et non pas de lests aux chevilles !!! ) peut vous permettre de vous mettre, ou remettre en douceur en condition physique . La marche...
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Par la coach dans Hygiène de vie le 18 Octobre 2013 à 09:42Après chaque séance d'aérobic, vous ressentez une douleur dans le bas du dos, que faire ??? Tout d'abord être consciente que les activités physiques comprenant beaucoup d'impacts au sol, comme la course à pieds, et tous les cours de fitness avec déplacements intensifs (aérobic,...
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Par la coach dans Hygiène de vie le 17 Juin 2013 à 14:49Vous vous êtes enfin décidée à reprendre le sport, la motivation est maximale, et voilà qu'au bout de deux petites semaines, votre mollet droit vous fait souffrir... ça tire sur le tendon d'Achille. Imperceptible au début, la douleur est devenue persistante, et aujourd'hui vous...
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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 22 Mai 2013 à 11:08...''sèche'' de la coureuse de fond (marathon, semi-marathon, cross etc...). Les activités dites douces : Le stretching, le pilates, le yoga, la gym douce etc ... sont des activités très intéressantes pour développer son ressenti corporel, solliciter sa musculature en profondeur, voire...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 2 Mai 2013 à 10:57
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 1 Mai 2013 à 17:39Et oui, moi aussi je veux avoir de belles fesses, et je ne suis pas la seule... Là encore, Madame Nature n'a pas été sympa avec tout le monde !!! Vous avez des filles qui ne font pas de sport et qui ont des fesses bien rebondies, et d'autres qui n'arrêtent de faire de l'exercice...
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Par la coach dans Le petit kamasutra sportif de Paquita ... le 27 Avril 2013 à 18:08Curl biceps = tonification des bras Vous aimez les gros biscotos, ou tout simplement que votre Homme puisse vous porter dans ses bras du rez-de-chaussée juqu'au 3ème étage, comme dans les fims... Voici The Exercice pour que ses biceps gonflent à vue d'oeil !!! 4 séries de 15...
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Par la coach dans Le petit kamasutra sportif de Paquita ... le 27 Avril 2013 à 18:05Pompes = tonification des pectoraux Relevé de buste = tonification de la et des triceps sangle abdominale Et si on faisait un peu de...
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Par la coach dans Le petit kamasutra sportif de Paquita ... le 27 Avril 2013 à 18:02...oui, nous aussi aimons les apollons callypiges !!! Toutes les femmes qui fréquentent les salles de gym connaissent bien cet exercice très efficace pour les fessiers. Confortablement installée, Madame se laissera bercée par Monsieur, qui contractera volontairement ses fessiers pendant toute la...