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Par la coach dans Votre Coach a testé pour vous le 11 Décembre 2019 à 10:18...plateforme d'entraînement très astucieuse, performante, et légère...donc facile à emmener avec soi n'importe où. TOP, c'est exactement ce que je recherchais même si le prix est un peu élevé, mais bon, quand on aime on ne compte pas ...
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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 1 Décembre 2018 à 19:03...coach privée… Alors que faire ??? Il existe diverses alternatives, comme par exemple les applications offrant des programmes de fitness gratuits, que vous pouvez charger sur votre mobile. Problème, c'est qu'il n'y aura personne pour vous corriger, ou pour vous encourager quand vous aurez un...
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Par la coach dans LES VIDEOS conseillées par G.I Jane le 29 Janvier 2017 à 11:29...2R FIT-BOX' a été conçue pour être accessible à toutes. Pour toutes celles qui ont envie de faire du fitness autrement. Le 2R FIT-BOX' un cours de fitness novateur, et ludique pour un entraînement complet. INFOS sur le 2R FIT-BOX' : robrite2.wix site .com/mon site Essayez, vous...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 12 Novembre 2016 à 18:26Après l'entraînement en circuit-training, voici une autre méthode pour booster vos performances. Les super-sets : L’entraînement en super-sets consiste à enchaîner sans pause deux exercices pour des groupes musculaires opposés (agoniste-antagoniste). Cette méthode d'entraînement...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 9 Novembre 2016 à 12:32Bonjour les filles, ce petit article peut intéresser celles qui veulent débuter la musculation chez elle pour affiner, et tonifier leur silhouette, mais aussi toutes celles qui s'entraînent dans un club, et qui veulent varier leur routine d'entraînement. Pour progresser en musculation...
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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 17 Mai 2016 à 15:09Est-ce bien de faire de la musculation en plus d'un régime hypocalorique pour maigrir vite ??? Peut-on perdre du poids avec des haltères de musculation, ou un régime hypocalorique est-il suffisant ? La musculation est essentielle pour maigrir, et ceci qu'elle soit pratiquée avec...
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Par la coach dans Votre Coach a testé pour vous le 24 Avril 2016 à 14:22...FIT-BOX' ), un cours de remise en forme en musique mixant l'entraînement de la boxe au sac de frappe au fitness ??? Rien à voir avec les cours d'aérobic mixant danse, aérobic, sports de combat, et arts martiaux comme le body-combat, l'aéroboxe, ou le cardio-boxing. Des cours similaires à...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 15 Avril 2016 à 12:58...d'inflammations tendineuses, ou musculaires (tendinites, contractures). C'est d'ailleurs une erreur récurrente dans les cours de fitness&boxe utilisant des musiques au rythme trop élevé (B.P.M). Comment un coach de fitness peut-il demander à ses ''élèves'' de réaliser correctement une...
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SUPERSET POUR CUISSES & FESSIERS : Un superset est la combinaison de 2 exercices. La série de l'exercice 1 ( ici le squat) s'enchaîne sans temps de repos avec la seconde série de l'exercice 2 (le dynamic step up). Pour tonifier, et galber vos fessiers et vos cuisses,...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 4 Février 2016 à 11:51Le Hip thrust à la barre : Voici un super exercice pour les fessiers. Celui avec lequel vous avez le plus de chances de progresser, et de muscler vos fessiers. Il se fait le haut du dos sur un banc, et les pieds au sol. Avantages : On a une grande amplitude dans le mouvement, et on sent...
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