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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 24 Février 2015 à 12:02...renforcera, vote souffles s'améliorera, et vous arriverez progressivement à faire 5 , 6 puis 10 rounds de sac !!! Le FIT-BOX' : un cours de fitness & boxe réservé ausx femmes Une activité fitness, comme le FIT-BOX' utilise l'entraînement au sac (fit-bag) pour améliorer la condition...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 23 Février 2015 à 17:06DIPS avec pieds surélevés Peu ou pas assez d'exercice physique, une alimentation trop riche en lipides, plus le poids des années , et un jour, on se retrouve avec l'arrière de nos bras (les triceps) qui fait de la balançoire ... Et pourtant, il existe de nombreux exercices pour éviter...
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Par la coach dans Se mettre ou se remettre au sport : les conseils de la Coach le 30 Janvier 2015 à 12:22...Toutes ses jeunes, et moins jeunes femmes au corps tonique, svelte, et sculpté comme une vénus callypige, que l'on voit dans les magazines de fitness, ou sur les blogs de remise en forme, ont sculpté leur physique heure après heure, semaine après semaine, année après année, au prix de...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 12 Décembre 2014 à 12:12Voici un exercice de gainage dynamique sollicitant un maximum de muscles, et fortement le système cardiovasculaire. Excellent pour renforcer la sangle abdominale, les muscles profond du dos, les épaules, les bras, les fessiers, et les cuisses, le burpee va vous faire brûler un maximum de...
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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 5 Décembre 2014 à 13:03Les gymnastes sont les reines du gainage !!! Nombre d'entre vous Mesdames, ont des difficultés à faire les exercices de tonification abdominale : Les traditionnels relevés de buste (crunchs), ou de bassin (crunchs inversés). Ce n'est parfois pas par un ''manque d'abdos'' comme on dit, que...
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Par la coach dans LES VIDEOS conseillées par G.I Jane le 17 Août 2014 à 10:10FIT-BOX' la forme, et les formes !!! Une petite vidéo dédiée à toutes les fit-boxeuses qui régulièrement vont au gym frapper dans les fit-bags pour se défouler, se remettre en forme, perdre du poids... A chacune, sa ou ses motivations !!!
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Par la coach dans LES VIDEOS conseillées par G.I Jane le 29 Juillet 2014 à 11:55Bonjour à toutes, de plus en plus de femmes se lancent dans les sports de combat, notamment ce qu'on, appelle les boxes pieds-poings, comme la boxe thaïlandaise, le kick-boxing, ou la boxe française. Cependant, seule une petite minorité fera de la compétition, ou du combat en club, c ar...
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Par la coach dans Votre Coach a testé pour vous le 23 Avril 2014 à 09:57Je conseille vivement ce bouquin aux accros du régime !!! Facile à lire, amusant, ce livre démonte les idées reçues qui conditionnent, et empoisonnent nos comportements quotidiens en matière de santé. Courir fait-il vraiment maigrir ? Est-il conseillé de s'alimenter entre les repas ? La...
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Par la coach dans Se mettre ou se remettre au sport : les conseils de la Coach le 4 Avril 2014 à 13:20De nos jours, de nombreux athlètes utilisent la visualisation sportive afin d'améliorer leurs performances, lors de l'entraînement ou de compétitions. Avec les avancées au niveau de la compréhension de l'être humain, il devient évident que plus le corps et l’esprit sont en harmonie, plus...
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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 2 Avril 2014 à 11:55Comment ??? Si je veux perdre du poids, il faut que je gagne en muscle ??? N'importe quoi, je ne veux pas ressembler à un bonhomme !!! Bien entendu, hors de question d'avoir les épaules de Swarzy, ou les biscotos de Rambo, la musculation pour les femmes n'est pas une course à...