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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 28 Mars 2013 à 10:22...entre les séries = 30 secondes à 1 minute marche sur place + étirements légers des cuisses. Récupération de fin d'exercice (à la fin des 4 séries) : idem pendant 1 à 2 minutes. Le squat est l'exercice "roi" pour tonifier et remodeler les cuisses et les fessiers !!! Vous allez...