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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 12 Novembre 2016 à 18:26...global en super-sets au poids de corps : Ce programme peut être réalisé à la maison, puisque aucun matériel de musculation spécifique n'est nécessaire. 1er super-set buste et dos : * Pompes à genoux (pectoraux et triceps) =>10 répétitions En plus des pectoraux, et des triceps, les...