• Tag kamasutra sportif

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  •   Dips = tonification des triceps (partie arrière du bras)       Cet exercice est hyper efficace pour raffermir l'arrière des bras (les triceps). Faites 15 répétitions (flexion-estension du coude), et accordez-vous une petite pause en bas. Recommencez 4 fois, soit 4 séries de 15...

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  • Curl biceps = tonification des bras     Vous aimez les gros biscotos, ou tout simplement que votre Homme puisse vous porter dans ses bras du rez-de-chaussée juqu'au 3ème étage, comme dans les fims... Voici The Exercice pour que ses biceps gonflent à vue d'oeil !!! 4 séries de 15...

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  •     Développé couché = tonification des   pectoraux & des triceps     Exercice Dips = tonification des triceps       Attention ... là, c'est du lourd !!! Voilà un exercice combiné, réservé aux amateurs de défi ... Pendant que Monsieur sculpte ses pectoraux et ses triceps, Madame...

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  •                            Pompes = tonification des pectoraux       Relevé de buste = tonification de la  et   des triceps                                            sangle abdominale     Et si on faisait un peu de...

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  •   Relevé de bassin = tonification des fessiers et de l'arrière des cuisses     Une fois n'est pas coutume, c'est Monsieur qui va tonifier ses fesses...   Et oui, nous aussi aimons les apollons callypiges !!! Toutes les femmes qui fréquentent les salles de gym connaissent bien cet exercice...

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  • ...d'exécution ... Et oui, certaines préfèreront la fougue du T.G.V, alors que d'autres, apprécieront le charme des locomotives à vapeur ... Tchou-tchou !!! Si Monsieur fatigue, ou est peu sportif, il a toujours la possibilité de rester assis pendant que Madame travaille ses cuisses...      

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  • le  demi-squat = tonification des cuisses   Voilà un excellent exercice pour tonifier les cuisses de nos 2 amoureux !!! Commencez par 20 demi-squats (assis-debout) et enchaînez aussitôt par 20 mini-squats. Recommencez autant de fois que vous pourrez...  Normalement, au bout de 3 à...

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