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Par la coach dans Le petit kamasutra sportif de Paquita ... le 12 Avril 2013 à 14:54Mini-squat = tonification intense des fessiers & des cuisses Ah, voilà une position plus Rock n' Roll, réservée aux sportives, ou au moins, aux dames qui n'ont pas de soucis de genoux... Faire 3 à 4 séries de 20 mini-flexions. Toutes les 20 min-flexions, détendez-vous sur le...
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Par la coach dans Le petit kamasutra sportif de Paquita ... le 12 Avril 2013 à 14:54quart de squat = tonification du devant des cuisses Le PETIT TRAIN ... encore un bon exercice pour les cuisses. Faire 4 à 5 séries de 20 mini-squats. Tous les 20 mini-squats accordez-vous une petite pause. Pour un maximum d'efficacité, Monsieur doit éviter de venir taper ses fesses sur...
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Par la coach dans Le petit kamasutra sportif de Paquita ... le 12 Avril 2013 à 14:54le demi-squat = tonification des cuisses Voilà un excellent exercice pour tonifier les cuisses de nos 2 amoureux !!! Commencez par 20 demi-squats (assis-debout) et enchaînez aussitôt par 20 mini-squats. Recommencez autant de fois que vous pourrez... Normalement, au bout de 3 à...