-
Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 12 Novembre 2016 à 18:26Après l'entraînement en circuit-training, voici une autre méthode pour booster vos performances. Les super-sets : L’entraînement en super-sets consiste à enchaîner sans pause deux exercices pour des groupes musculaires opposés (agoniste-antagoniste). Cette méthode d'entraînement...
-
Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 28 Mars 2013 à 10:22...cette position 4 à 6 secondes en respirant normalement, puis revenez tout doucement à la position de départ et faites de même de l'autre côté. 3) Elévations latérales pour le petit & le moyen fessiers : Ah, le fameux "chien qui fait pipi" !!! O.K, ce n'est pas très classe, mais c'est...