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Par la coach dans Se mettre ou se remettre au sport : les conseils de la Coach le 23 Octobre 2013 à 14:21...qu'un léger impact équivalent à une fois le poids de son corps lors de chaque pas, alors que lors d'un footing, à chaque foulée, l'impact correspond à une force égale 3 ou 4 fois son propre poids. En termes de chocs 1 heure de marche = 10 minutes de course La marche avec 1 haltère...
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Par la coach dans Perdre du poids : les conseils de la Coach le 15 Mai 2013 à 10:15...temps que votre organisme s'adapte, et emmener une barre énergétique dans votre poche en cas de coup de pompe (hypoglycémie)... Le footing du matin à jeun : C'est un léger footing en aérobie Débutantes => 20 mn maxi + 5 mn d'étirements à répéter 3 à 4 fois/semaine. Sportives=> 45 mn...
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Par la coach dans Se mettre ou se remettre au sport : les conseils de la Coach le 3 Mars 2013 à 19:07...concentrée sur ta respiration en tentant désespérément de retrouver ton souffle depuis les 5 premières minutes du footing. Non, cet article est vraiment pour les nulles comme moi, qui ont déjà beaucoup de mal à se motiver pour courir, et progressent logiquement très peu vis à vis des...