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Par la coach dans Tonifier sa silhouette : les conseils de la Coach le 26 Février 2016 à 20:08...corps comme sur la photo ci-dessous. Les pieds sont parallèles, et légèrement écartés. Contractez les fessiers (en fait, il faut garder les fesses serrées pendant toutes les répétitions) Exécution : levez le bassin, et le bas du dos en même temps (gainage abdo-lombaire) tout en...