• LA POELE A CREPES

     

    Relevé de bassin = tonification des fessiers et de l'arrière des cuisses

     

     

    Une fois n'est pas coutume, c'est Monsieur qui va tonifier ses fesses...   Et oui, nous aussi aimons les apollons callypiges !!!

    Toutes les femmes qui fréquentent les salles de gym connaissent bien cet exercice très efficace pour les fessiers.

    Confortablement installée, Madame se laissera bercée par Monsieur, qui contractera volontairement ses fessiers pendant toute la durée de l'exercice.

    Afin de profiter au maximum des bienfaits de cet exercice, Monsieur exécutera 15 relevés de bassin lentement en évitant de reposer les fesses à la descente, puis restera tout en haut lors du 15ème relevé de bassin, pour enchaîner aussitôt par 15 mini relevés de bassin en contractant au maximum les fessiers....

    Il faut que ça brûle !!!

    4 petites séries à faire.

    Madame, si vous sentez que Monsieur est à la peine, allégez-vous en prenant appui sur ses genoux...                                                       Qui veut aller loin, ménage sa monture.

     

     

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