Le saut à la corde est un excellent exercice qui sollicite le souffle bien entendu, mais aussi de nombreux muscles comme les mollets, les épaules, les biceps, les avant-bras, sans oublier la sangle abdominale.

Nous avons toutes sauté à la corde dans notre tendre enfance, et si comme le vélo, le saut à la corde ne s'oublie pas, la reprise n'est pas toujours aisée... car ça demande une excellente synchronisation des membres supérieurs et inférieurs, mais aussi l'utilisation d'une bonne corde à sauter !!!

J'ai donc testé pour vous différents types de corde à sauter.

Certaines sont excellentes, d'autres sont quasiment impossible à utiliser dans le cadre d'un entraînement physique.

La corde à sauter de notre enfance :

Souvenirs, souvenirs... Bon, je sais déjà que certaines d'entre vous vont retourner leur cave ou leur grenier pour retrouver LA CORDE qui les a fait briller dans les cours de récréation, mais non, OUBLIEZ !!!

Posez cette belle corde sur l'étagère d'une bibliothèque, tel un trophée, et courez vous acheter une vraie corde à sauter de sportive, si vous voulez vous entraînez correctement.

La corde à sauter qu'on vous a offert pour Noël dans un pack minceur :

L'exemple même de la corde inutilisable et donc inutile !!!

La corde nylon est bien trop légère et flotte dans l'air.

On n'arrête pas de se prendre les pieds dedans ou de se la mettre derrière la tête : ça finit par énerver !!!

Ne la jetez pas à la poubelle pour autant, mais virez la corde, et récupérez les poignées en bois très sympas. Trouvez-vous une corde à linge en plastique, et attachez la à l'extrémité des poignées... ça marche super bien.

Vous venez de fabriquer une bonne corde à sauter !!!

La corde à sauter en plastique bon marché :

Voilà une petite corde à sauter qui ne paie pas de mine, et qui peut même paraître un brin toc... et bien, ne vous y fiez pas car elle n'a que des qualités ou presque :

- Elle est peu encombrante

- Sa corde en plastique permet de sauter à grande vitesse et émet un sifflement digne de l'entraînement d'un boxeur.

- Les poignées sont pourvues d'un roulement à billes en plastique, d'où une grande vitesse de rotation. Par contre, si on s'attrappe souvent les pieds dedans (ce qui peut arriver lorsqu'on débute), le roulement en plastique, un peu fragile, risque de céder . C'est là son unique défaut.

- Elle existe en divers coloris

- Son prix est tout petit

Une autre corde en plastique bon marché :

Plus "costaute" que la précédente, cette corde en plastique est une valeur sûre, et un excellent produit pour s'entraîner à un prix très abordable.

Ses poignées (comme toute bonne corde qui se respecte) sont équipées d'un roulement à billes, et en plus elles peuvent être lestées pour celles qui veulent travailler un peu plus fort les épaules et les bras.

 La corde en cuir : The Rolls Royce de la corde

Rien à dire, c'est le top !!!

La corde en cuir a le poids idéal pour permettre de sauter en faisant des changements de rythmes . Ce n'est pas pour rien qu'elle a été adoptée par les boxeurs professionnels !!!

Les puristes et amoureux des matériaux nobles, choisiront un modèle avec des poignées en bois (avec roulements à billes of course !!!), d'autres péfèreront des poignées composites et anti-sudation ... après ce n'est qu'une question de goût et de prix bien sûr...

Je finirai ce petit test, en précisant qu'il existe bien entendu beaucoup d'autres modèles de corde plus ou moins bien conçus. 

Pour bien choisir celui qui vous convient, vérifiez au moins les 4 points suivants :

1) La corde doit être suffisamment lourde, donc évitez les modèles avec une corde en coton ou en nylon.

2) Les poignées doivent bien tenir dans votre main (bonne ergonomie) . Certaines cordes ont des poignées trop grosses, difficiles à tenir et donc pénibles à utiliser au fil des minutes.

3) Les poignées doivent être équipées d'un système de roulement à billes évitant l'usure de la corde et favorisant sa vitesse de rotation.

4) la longueur de la corde doit être facilement réglable.

Bon saut à la corde

La Coach

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